Me, myself and I

11 Mar

¡Alerta chicas!

Estamos en una semana clave para que este verano sea un éxito.

Comprad unas preciosas zapatillas de running con colores bien chillones, si no tenéis, para salir a quemar el asfalto porque esta temporada SS 2013 es nuestra.

Surfeando en Internet, en la página de Runners he encontrado estupendos consejos de nutrición y salud, entrenamientos, etc..

Es muy fácil, en su web nos han colgado el siguiente cuadro de entrenamiento:

cuadro entrenamiento

Yo empiezo esta misma tarde con Mc, hoy es lunes, ¡y es un buen día para empezar! Así, Mary and Mc, estaremos listas para el verano y para la famosa Cursa El Corte Inglés que tendrá lugar el próximo 07/04/2013 a las 9.30, para la cual hay tiempo para inscribirse hasta el 04/04/2013 a las 22.00h.

En todo este tiempo, recordad, haced cinco comidas al día, fruta a media mañana y media tarde, a primera hora café o leche con bocadillo, nada de bollería chicas, es puro colesterol y grasa irrecolocable e irreconciliable, la comida que conste comida de primero, segundo y yogur natural de postre, y de cena, lo mismo, primero, segundo y yogur de postre. No hay que pasar hambre, hay que comer sano, no ensalsar las comidas, cocinar con una cantidad de aceite de oliva medida, sin exagerar, no abusar del arroz ni de la pasta, que a su vez no han de faltar durante la semana, y mucha verdura…

A correr… que en los próximos posts hablaremos de los súper bikinis y faldas que nos podremos poner 🙂

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2 comentarios to “Me, myself and I”

  1. Xavi marzo 11, 2013 a 4:51 pm #

    Empezamos la semana con energiaaaaa!!!!!! Me gusta la idea para dejar el Invierno!!!!
    Por cierto, es un muy buen cuadrante para realizar ejercicio.
    Bss

    • maryandmc marzo 11, 2013 a 6:45 pm #

      Es muy bueno, sí!!! lo difícil es cumplirlo jajajaja

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