Healthy life … until Christmas?

14 Sep

Amigas y amigos, los propósitos mueven el mundo, y debemos intentar que uno de estos propósitos tenga como fin una vida más sana, por el bien de nuestros cuerpos serranísimos.

Puede que este verano hayamos hecho algún que otro exceso, ya sea por las fiestas del pueblo, los chiringuitos en la playa, los maravillosos helados a la venta en casi cada esquina, etc., etc.

El caso es que hay que disfrutar de la vida, y bien comido está lo que hemos comido estos días de vacaciones.

Sin embargo, tras los excesos es bueno recuperar un poquito de seriedad para continuar teniendo una estupenda salud.

Ante cualquier duda, acudid al médico, es quien mejor os podrá aconsejar y guiar.

Aquí os contamos unas cuantas claves para una dieta saludable:

– 5 Comidas al día (importantísimo)

– Desayuno

– A media mañana y a media tarde comer una fruta

– Comida:

De primero: Verdura hervida o ensalada o sopitas desgrasadas, etc.

De segundo: Carne a la plancha o pescado al horno, hervido, etc.

Postre

(Comer un plato de pasta y arroz un par de veces por semana para ingerir hidratos de carbono)

– Cena:

De primero: Verdura hervida, ensalada, sopitas desgrasadas de primero, etc.

De segundo: Pollo a la plancha o pescado al horno, hervido, o una tortilla, etc.

Postre

– La leche y los yogures preferiblemente desnatados (contienen la misma cantidad de calcio que los productos enteros)

– Beber mucha agua al día

– Usar aceite de oliva

Lo más importante es quererse mucho a uno mismo, comer pastel el día que hay una celebración, disfrutar una merienda con amigos, y comer sano y saludable el resto de días, un poquito de deporte, y ¡¡no dejar de hacer las 5 comidas al día!!

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

Maconta Blog

We love art & fashion

BRomantica

Un blog para ser un poquito más romántic@s

The Xtyle

Fashion Blog - Un Blog de Moda y Tendencias by Bárbara Sanz Esteban

Easo 20

Magazine, Blog de moda

Tu boda exquisitamente rural

Me caso en un château tradicional rodeado de viñedos y con siglos de historia a sólo 45 minutos de Barcelona. ¡Sí, quiero!

Keira Lennox

real-life beauty & style.

Prada For Breakfast

"We all know fear. But passion makes us fearless." - Paulo Coelho

Mi gran boda Navarra

El evento del año

theLOOKes

WHERE TO DINE, LOOKS TO INSPIRE YOU AND DAILY BARCELONA LIFE

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

A %d blogueros les gusta esto: